Ciekawostki ze świata ćwiczeń Pilates

Ciekawe informacje na temat ćwiczeń pilates, które z pewnością Cię zaciekawią i pogłębią Twoją wiedzę na temat metody Pilates

Najnowsze w kategorii

Pilates jako forma ćwiczeń kształtująca naszą sylwetkę

Pilates czyli jak kształtować idealną sylwetkę Metoda może być praktykowana przez osoby w każdym wieku. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości i pozwalają doprowadzić ciało do pełnej sprawności. Pilates nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jako pomocy do ćwiczeń można użyć przedmiotów codziennego użytku. Efektywność metody Pilatesa. Po kilku tygodniach ćwiczeń, trzy razy w tygodniu, widać wyraźne zmiany: wysmuklenie sylwetki, bardziej płaski brzuch, mocniejsze plecy, dłuższe kończyny większa płynność ruchów Joseph Pilates i jego zamysł Metoda została opracowana w latach dwudziestych, XX wieku przez Josepha Pilatesa. Celem metody było umożliwienie kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpiecznego powrotu do treningów i zachowanie kondycji. Z biegiem lat ćwiczenia były modyfikowane przez samego Pilatesa, a potem jego uczniów i zostały zaadoptowane do użytku ogólnego. Metoda Pilatesa System ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji. Pol ... czytaj całość

Co to jest Pilates

Co to jest Pilates? Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu uzyskanie równowagi w ciele. Bywa nazywana "treningiem dobrego samopoczucia". Specjaliści określają Pilatesa jako jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej, wpływającej nie tylko na wygląd ciała, ale również na jego odczuwanie. Metoda oparta jest na ponad 500 ćwiczeniach inspirowanych jogą, techniką klasyczną i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni, nakierowane na zwiększenie elastyczności, siły, równowagi, harmonii i świadomości swojego ciała. Pilates podnosi nie tylko sprawność fizyczną, niweluje bóle kręgosłupa i stawów, eliminuje złe nawyki oddechowe, poprawia jakość naszego samopoczucia psychicznego. Metodą tą mogą ćwiczyć wszyscy, niezależnie od wieku i poziomu sprawności ruchowej. Pilates to metoda ćwiczeń, które zyskały już sławę na całym świecie. Częst ... czytaj całość

Fenomen pilatesu

Fenomen pilatesu Pilates jest fenomenem w dziedzinie fitness. Może go uprawiać każdy, bez względu na wiek i warunki fizyczne. Nie są to kolejne męczące ćwiczenia, to zupełnie inna droga do osiągnięcia sukcesu. Metoda ta ma na celu stworzenie przede wszystkim równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa nie tylko na to jak wygląda ciało, ale jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia spokojne, nie męczące, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała. Specjaliści określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych aktywności ruchowych. Dlaczego Pilates jest tak efektywny? Jest to bowiem trening całego ciała. W jego skład wchodzi ponad 500 różnych ćwiczeń, które są inspirowane głównie jogą i baletem. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Celem jest elastyczność i równowaga ciała. Ćwiczenia Pilatesa wymagaj ... czytaj całość

Historia pilatesu

Historia pilatesu Zacznijmy od tego kim był sam twórca Joseph H.Pilates. Urodził się w Niemczech w 1880 roku. Był bardzo schorowanym dzieckiem. Dokuczała mu astma, krzywizna i gorączka reumatyczna. Te choroby skłoniły młodego człowieka do poszukiwania metody, która pomogłaby jemu samemu. Zainteresował się fizjologią ludzkiego organizmu a szczególnie układem mięśniowym. Studiował tez metody ćwiczeń z Dalekiego Wschodu takie jak np: joga (zapewne dlatego niektóre ćwiczenia w pilatesie są tak bardzo podobne do jogi). Joseph Pilates zajął się również boksem w którym odnosił sukcesy, był również instruktorem samoobrony i cyrkowcem. Uprawianie sportu zbudowało jego tężyznę fizyczną. Podczas wojny metoda którą wymyślił sprawdziła się w obozie jenieckim. Wymyślał on ćwiczenia dla utrzymania w dobrej kondycji siebie i swoich współwięźniów. Najprawdopodobniej właśnie dzięki tym ćwiczeniom uczniow ... czytaj całość

Pilates nową formą fitnessu

Pilates nową formą fitnessu Doceniana przez takie gwiazdy jak Madonna, Tom Hanks czy Sandra Bullock nowa forma fitnessu zdobywa zwolenników również w Polsce. Pilates szybciej niż aerobic wyrabia mięśnie i smukłą sylwetkę. Technika ćwiczeń została opracowana ponad 70 lat temu. Wymyślił je Amerykanin Joseph Pilates, który nie dość, że był astmatykiem, to jeszcze miał problemy z poruszaniem się. Eksperymenty z własnym ciałem zaowocowały skomponowaniem układu ćwiczeń opartych na elementach hatha jogi, tańca i ćwiczeń siłowych - dzięki nim mógł normalnie funkcjonować. Ćwiczeń jest ok. 500, a cały trening nazwano pilatesem, od nazwiska twórcy. Od niedawna ta forma fitnessu staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Na początku lat 20. system opracowany przez Pilatesa wykorzystywali w swojej pracy amerykańscy tancerze, szybko jednak stały się powszechne. - Ta forma treningu cieszy się uznaniem wśród wielu sławnych osób, zwłaszc ... czytaj całość

Mapa Strony Subskrybuj RSS Polityka prywatności

Copyright © 2002 - 2017 Fitness Pilates