Pilates jest fenomenem w dziedzinie fitness. Może go uprawiać każdy, bez względu na wiek i warunki fizyczne. Nie są to kolejne męczące ćwiczenia, to zupełnie inna droga do osiągnięcia sukcesu.

Metoda ta ma na celu stworzenie przede wszystkim równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa nie tylko na to jak wygląda ciało, ale jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia spokojne, nie męczące, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała. Specjaliści określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych aktywności ruchowych.

Dlaczego Pilates jest tak efektywny? Jest to bowiem trening całego ciała. W jego skład wchodzi ponad 500 różnych ćwiczeń, które są inspirowane głównie jogą i baletem. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Celem jest elastyczność i równowaga ciała.

Ćwiczenia Pilatesa wymagają wysokiej koncentracji i skupienia. Są to powolne i precyzyjne ruchy o niewielkim zasięgu. Przez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, można w krótkim czasie uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.Pilates nie skupia się tylko na mięśniach dużych i mocnych. Wzmacnia też mięśnie słabe i małe, o których istnieniu nawet nie wiemy. Ciało dzięki temu odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, ładniej chodzimy - lżej i z gracją.

Korzyści stosowania metody Pilatesa.

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• Wysmukla sylwetkę.
• Poprawia stabilność kręgosłupa.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluznia ramiona, kark i górną część pleców.