Jeszcze do niedawna ćwiczenia pilatesa były wykonywane tylko przez dwie grupy ludzi: tancerzy, którzy rozumieli i doceniali zasady, na jakich ta gimnastyka bazuje, oraz zamożną elitę, która mogła sobie pozwolić na treningi prywatne. Efektem ćwiczeń jest silne i jędrne ciało. Warto więc robić te ćwiczenia, by poczuć pracę własnych mięśni. Bądźcie gotowi podjąć to wyzwanie także dla dobra waszej psychiki. Obecnie modne są treningi, które za ważne uznają łączenie wysiłku ciała i ducha. Praktyczne przyczyny takiego boomu. Ludziom trudno rozumieć i czuć własne ciało. Nabywanie umiejętności wsłuchiwania się w pracę swoich mięśni jest efektem ubocznym treningu pilatesa. Piętnaście lat temu wielu ludzi nie wiedziało nawet, jak przebiegają mięśnie brzucha. Kiedy rozpoczęła się rewolucja w ćwiczeniach, zaczęliśmy się uczyć i eksperymentować.

Do tej pory, choć wielu z nas miało już prawdopodobnie kontuzję lub dwie, byliśmy przekonani, że sztywność, brak wyćwiczenia mięśni brzucha , pleców i mięśni mieszczących się w obrębie miednicy jest naturalna. Ćwiczenia pilatesa to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, jednocześnie jednak trudny i dlatego naprawdę skuteczny. Sekretem giętkiego , "piltesowego" wyglądu jest silny rozwój centrum naszego ciała - mięśni brzucha, pleców i miednicy. Joseph Pilates rozumiał, że jeśli silna jest okolica splotu słonecznego, to całe ciało lepiej funkcjonuje. Trening ten poprawi też twoją równowagę, stabilność ciała i koordynację.