Tag brzuch - Fitness Pilates

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - problemy z ćwiczeniami. Trenując mięśnie brzucha należy unikać uruchamiania zginaczy stawu biodrowego gdyż może to być przyczyną bólów krzyża

Płaski brzuch

Zestaw ćwiczeń pomagający uzyskać drabinkę na brzuchu. Zestaw składa się z czterech pozycji tj. spięcia brzucha, unoszenia nóg wisząc na drążku, nożyc oraz przyciągania kolan. Wykonując ćwiczenia pamiętajmy przede wszystkim o technice i regularności ich wykonywania

Dla kogo metoda Putkisto?

Dobroczynnymi skutkami metody Putkisto są wzmocnione, elastyczne i zdrowe mięśnie oraz prawidłowa, dobrze wyważona postawa.Przekonacie się, że uzyskałyście zgrabna talię, uwypukloną klatkę piersiową i wyprostowane plecy, prawidłowo ustawiona miednicę, silne , zdrowe nogi i zredukowany cellulit

Ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch pozwolą nabrać odpowiedniej sylwetki. Zadowalający efekt uzyskamy przy odpowiedniej diecie

Mięśnie brzucha wiadomości ogólne

Zestaw ćwiczeń na mięśnie proste i skośne brzucha, sposób ich wykonywania. Ćwicząc mięśnie brzucha nie tylko je wzmacniamy ale także redukujemy tkankę mięśniową

Zasady metody Putkisto

Zasada polega na tym ,że każdy mięsień powinien być dłuższy niż kość, którą podtrzymuje, ruch, który inicjuje. Pomyślcie o konsekwencjach w przypadku mięśni zbyt krótkich i usztywnionych. Wszystkie marzymy o giętkim, silnym i prawidłowo zbudowanym ciele, czyż to nie fajnie mieć silną miednicę, podtrzymującą talię, proste plecy i ramiona a oprócz tego prawidłowe krążenie oraz wysoki poziom energii?

Poleć naszą stronę:
Szukaj na stronie:

Mapa Strony Subskrybuj RSS Polityka prywatności

Copyright © 2002 - 2017 Fitness Pilates