Tag pilates - Fitness Pilates

Połączenie ciała i umysłu

Większość kobiet zdecydowanie stroni od zajęć typu siłowego. To właśnie dla nich rozwijający się aerobik, stanowi interesującą formę aktywności. Popularny aerobik jest rodzajem filozofii życiowej, stylu bycia, mody na sprawność i sportową sylwetkę

Oddychanie w Pilates

W pilatesie oddychanie wymaga koncentracji. Kiedy wdychasz powietrze przez nos, pozwól, aby swobodnie wypełniało twoje płuca. Uniosą się żebra i zwiększy się przestrzeń między żebrami a kręgosłupem, obniży się przepona

Fenomen pilatesu

Dlaczego Pilates jest takim fenomenem? Jest to bowiem trening całego ciała. W jego skład wchodzi ponad 500 różnych ćwiczeń, które są inspirowane głównie jogą i baletem. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Celem jest elastyczność i równowaga ciała

Pilates nową formą fitnessu

Pilates doceniany przez takie gwiazdy jak Madonna, Tom Hanks czy Sandra Bullock stał się nową formą fitnessu zdobywając zwolenników również w Polsce. Pilates szybciej niż aerobic wyrabia mięśnie i smukłą sylwetkę

Historia pilatesu

Joseph H.Pilates urodził się w Niemczech w 1880 roku. Był bardzo schorowanym dzieckiem. Dokuczała mu astma, krzywizna i gorączka reumatyczna. Te choroby skłoniły młodego człowieka do poszukiwania metody, która pomogłaby jemu samemu

Co to jest Pilates

Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu uzyskanie równowagi w ciele. Bywa nazywana treningiem dobrego samopoczucia. Specjaliści określają Pilates jako jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej

Zalety pilatesu

Ćwiczenia pilates to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, jednocześnie jednak trudny i dlatego naprawdę skuteczny. Sekretem giętkiego , pilatesowego wyglądu jest silny rozwój centrum naszego ciała

Pilates jako forma ćwiczeń kształtująca naszą sylwetkę

Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości i pozwalają doprowadzić ciało do pełnej sprawności. Pilates nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jako pomocy do ćwiczeń można użyć przedmiotów codziennego użytku.

Ćwiczenia Pilates

Poradnik składa się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera zestaw ćwiczeń kształtujących sylwetkę i kontrolujących wagę poprzez rozciąganie lub trening wytrzymałościowy różnych grup mięśni z wykorzystaniem przyrządów. Druga część przedstawia ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu

Początek ćwiczeń Pilates

Najtrudniejsze są podobno początki, bo niektóre ćwiczenia trzeba powtarzać po kilkanaście razy. Trzeba nauczyć się odpowiednio napinać mięśnie oraz skoordynować to z oddechem. Jeśli ćwiczenia są prawidłowo wykonywane, ciało w dosyć szybkim tempie wysmukla się

Pilates trening

Podczas ćwiczeń nie wykonuje się gwałtownych ruchów i podskoków. Zatem jest to metoda doskonała dla osób z nadwagą, schorzeniami stawów, bólami kręgosłupa oraz dla tych, co dawno nie ćwiczyli

Przykładowy zestaw ćwiczeń Pilates

Przedstawiamy państwu przykładowy zestaw ćwiczeń Pilates. W skład zestawu wchodzi kilka podstawowych ćwiczeń, jednak polecamy ich trenowanie dla poprawienia sprawności fizycznej i lepszego samopoczucia

Bodyfit - klub fitness Wrocław

Bodyfit to sieć centrów rekreacji we Wrocławiu o długiej tradycji i dużym doświadczeniu

Warszawa - Energy Fitness Club

Energy Fitness Club - Pragniemy zaproponować Państwu pomoc w odnalezieniu własnej, zdrowej drogi przez życie

Poleć naszą stronę:
Szukaj na stronie:

Mapa Strony Subskrybuj RSS Polityka prywatności

Copyright © 2002 - 2017 Fitness Pilates