Niedziela, Czerwiec 13
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ciekawostki
  3. Joga na dobry początek dnia - powody, dl...

Total Fitness

Joga na dobry początek dnia - powody, dla których warto rozpocząć poranek od jogi

Pozytywny wpływ jogi na nasze zdrowe psychiczne i fizyczne jest pewnie dobrze znany większości z Was. Jednak czy wiecie, dlaczego warto zacząć dzień od jogi?

Spokojny początek dnia

Jeśli należycie do osób, których poranki zawsze przebiegają chaotycznie, to powinniście spróbować rozpocząć swój dzień od jogi. Dzięki temu zaczniecie w spokojnym tempie, co pozytywnie wpłynie na Wasz późniejszy nastrój.

Zrelaksowany umysł i ciało

Poświęcenie chociażby 10 minut rano na jogę zrelaksuje Wasz umysł i ciało, dzięki czemu łatwiej będzie Wam przejść przez wyzwania, które na Was czekają.

Jakość oddechu

Zmieni się również jakość Waszego oddechu. Głębokie oddychanie ma wpływ na funkcjonowanie systemu nerwowego. Większa ilość tlenu z pewnością wpłynie pozytywnie na wasz nastrój.

Pobudzenie metabolizmu

Poranna joga jest lepsza niż poranna kawa. W naturalny sposób pobudza układ trawienny i metabolizm.

Joga

fot. Party.pl

Pozytywne nastawienie na cały dzień

Praktykowanie jogi o poranku wpłynie pozytywnie nie tylko na Wasze ciało, ale także na Wasz umysł. Podczas ćwiczeń wytwarzają się endorfiny - potocznie zwane hormonami szczęścia. Kilka minut rano poświęconych na ćwiczenia, a potem dobry humor przez resztę dnia - czy nie brzmi kusząco?

Spróbujcie porannej jogi i sprawdźcie, jak wpłynie na Wasz dzień. Dobry poranek gwarantowany!

Pilates&Fitness

Pilates&Fitness

Ćwiczenia wysmuklające sylwetkę Czytaj poprzedni

Ćwiczenia wysmuklające sylwetkę

Czasem lepiej jest zrobić mniej Czytaj następny

Czasem lepiej jest zrobić mniej

Komentarze

Dla Ciebie

Orbitrek dla początkujących
Pozbądź się bólu pleców raz na zawsze!
Zgrabne uda – na wyciągnięcie... nogi!

Polecamy

Chwile pełne bliskości - konkurs Mama i ja
Akcja: lato 2021 - dieta!

Kategorie

Popularne tagi