Poniedziałek, Maj 20
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Odżywianie
  3. Dieta aloesowa – czy warto jej spróbować...

Naturalnie o Zdrowiu

Dieta aloesowa – czy warto jej spróbować?

Aloes to roślina o wielu leczniczych właściwościach. Pomaga oczyścić organizm i dodaje energii. Nie dziwi więc fakt, że stosowany jest jako składnik różnych diet odchudzających i oczyszczających. Jakie efekty może przynieść dieta aloesowa?

Aloes – właściwości

Aloes w 96% składa się z wody. Mimo to jego liście skrywają cenne składniki: witaminy B i C, polisacharydy, kwasy tłuszczowe, kwasy organiczne np. cytrynowy i jabłkowy, aminokwasy egzogenne i endogenne, betakaroten, cynk, potas, fosfor, kwas foliowy i biotynę. Wyciągi z aloesu wykorzystuje się w celach kosmetycznych i leczniczych, np. w preparatach nawilżających, łagodzących podrażnienia, oparzenia i odmrożenia czy przyspieszających gojenie się ran. Związki zawarte w roślinie stosowane są w leczeniu trądziku i łuszczycy. Środki do stosowania doustnego łagodzą stany zapalne narządów wewnętrznych, korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit, wspomagają także pracę wątroby. Ponadto aloes pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi.


fot. Polki

Aloes w diecie

Istnieje kilka wariantów diety aloesowej. Przyjrzyjmy się jednemu z nich, a mianowicie dziewięciodniowej kuracji oczyszczającej. Jest to program, który ma na celu oczyszczenie i regenerację organizmu. Opiera się na miąższu aloesowym, choć stosuje się również suplementy, takie jak ekstrakt z owoców tamaryndowca, młodego jęczmienia, lucerny i zielonej pszenicy. Pierwsze 2 dni polegają na intensywnym oczyszczaniu organizmu. Podstawowe posiłki zastępują szejki, składające się z białka sojowego, żelu aloesowego i suplementów. W ciągu kolejnych siedmiu dni, oprócz szejka, można zjeść kolację dostarczającą 600 kcal. W czasie trwania diety zaleca się codzienną aktywność fizyczną, trwającą co najmniej 30 minut. Ważne jest także wypijanie 2 litrów wody.

Efekty, o których mówią zwolennicy diety to m.in.:

  • spadek masa ciała,
  • przyspieszenie metabolizmu,
  • usunięcie toksyn z organizmu, 
  • lepsza praca układu trawiennego,
  • odkwaszenie organizmu,
  • zwiększenie odporności,
  • lepsze samopoczucie i więcej energii,
  • niższe ciśnienie krwi,
  • zmniejszenie obrzęków,
  • większa odporność na stres,
  • pozbycie się zaparć i wzdęć.

Czy aloes faktycznie ma działanie odchudzające? Na pewno ma właściwości oczyszczające i przeczyszczające, pomaga również przyspieszyć metabolizm. Jeżeli jednak w naszym życiu nie ma miejsca na aktywność fizyczną, a my nie jesteśmy w deficycie kalorycznym, sam aloes nie sprawi, że problem nadwagi zniknie. Wyciągi z rośliny mogą jedynie ułatwić i przyspieszyć cały proces.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Czym jest Pilates?

Czytaj następny

Fast foody dla sportowców

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).