BWA co gdyby postanowienia noworoczne były przyjemne? Jeśli słowo "trening" kojarzy Ci się tylko z wysiłkiem i niechęcią jego podjęcia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie, które nie tylko poprawi twoją kondycję i sylwetkę, ale również dobrze wpłynie na Twoje samopoczucie!
Przyjemny trening? To możliwe!
Pewnie doskonale znasz to uczucie, kiedy podejmujesz się czegoś z pełną motywacją, ale po jakimś czasie nie przynosi to już tyle radości, co na początku, a poziom zaangażowania już nie jest taki, jak na początku. Jeśli tradycyjne ćwiczenia fizyczne już zaczynają Cię nudzić lub wręcz zniechęcają do regularnej pracy nad sylwetką, zacznij trenować przy muzyce!
Zumba do doskonały pomysł na trening, który nie tylko poprawi Twoją sprawność fizyczną, ale sprawi, że ćwiczenia staną się lekkie i przyjemne, ponieważ taniec uwalnia negatywne emocje i daje poczucie szczęścia.
fot. fashionlady.in
Nie poddawaj się
Wiele osób poddaje się już na początku drogi w walce o marzenia. Dzieje się tak, ponieważ ruch traktujemy jako przykry obowiązek, nieprzyjemny wysiłek, a wszystko tkwi w psychice i zależy od odpowiedniego nastawienia. Aby zapobiec zniechęceniu, trening należy wiązać z dobrą zabawą!
Spróbuj ustalić sobie plan treningowy z konkretnymi założeniami!
Sukces przede wszystkim zależy od spełnienia następujących warunków:
- Realny do osiągnięcia cel - na początku najlepszym rozwiązaniem będzie skupienie się na małych kroczkach, niż zakładaniu, że od razu zrobimy kroki milowe, bo najprawdopodobniej tego kroku nie uda się wykonać, jeżeli zniechęci Cię brak widocznych skutków. Zacznij od mniejszego wysiłku, stopniowo zwiększając jego stopień zaawansowania i częstotliwość.
- Metoda małych kroczków - tak, bo właśnie małymi kroczkami możemy dojść do celu dużo szybciej, bez nakładania na siebie "obowiązku" wyczerpującego wysiłku.
- Partner do ćwiczeń - zaproś bliską Ci osobę, by ćwiczyła razem z Tobą! Będziecie się wzajemnie motywować i będzie to wspaniała okazja do tego, by spędzić ze sobą więcej czasu ;)
- Różnorodność ćwiczeń - nie od dziś wiadomo, że monotonia bywa zniechęcająca, dlatego urozmaicaj sobie treningi. Jak to zrobić? Najprościej będzie wybrać sobie ulubionych vlogerów, z którymi będziesz ćwiczyć do różnorodnej muzyki! Warto zmieniać sobie zauczone już układy taneczne i poznawać nowe kroki.
Jak działa zumba?
Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Poprzez świetną zabawę poprawia sylwetkę, poprawia kondycję oraz wprowadza w dobry nastrój, dzięki energetycznej i pełnej słońca muzyce! Zazwyczaj układy taneczne nie są skomplikowane, zawierają proste kroki, które jest w stanie ogarnąć każdy.
Zumba to nic innego, jak połączenie przyjemnego z pożytecznym.
Zamień męczący trening w świetną zabawę i daj porwać się latynoskim rytmom!
Komentarze