Sobota, Luty 4
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Popraw swoją sprawność fizyczną z uśmiec...

exercisen.com

Popraw swoją sprawność fizyczną z uśmiechem na twarzy

A co gdyby postanowienia noworoczne były przyjemne? Jeśli słowo "trening" kojarzy Ci się tylko z wysiłkiem i niechęcią jego podjęcia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie, które nie tylko poprawi twoją kondycję i sylwetkę, ale również dobrze wpłynie na Twoje samopoczucie! 

Przyjemny trening? To możliwe!

Pewnie doskonale znasz to uczucie, kiedy podejmujesz się czegoś z pełną motywacją, ale po jakimś czasie nie przynosi to już tyle radości, co na początku, a poziom zaangażowania już nie jest taki, jak na początku. Jeśli tradycyjne ćwiczenia fizyczne już zaczynają Cię nudzić lub wręcz zniechęcają do regularnej pracy nad sylwetką, zacznij trenować przy muzyce!

Zumba do doskonały pomysł na trening, który nie tylko poprawi Twoją sprawność fizyczną, ale sprawi, że ćwiczenia staną się lekkie i przyjemne, ponieważ taniec uwalnia negatywne emocje i daje poczucie szczęścia.

fot. fashionlady.in

Nie poddawaj się

Wiele osób poddaje się już na początku drogi w walce o marzenia. Dzieje się tak, ponieważ ruch traktujemy jako przykry obowiązek, nieprzyjemny wysiłek, a wszystko tkwi w psychice i zależy od odpowiedniego nastawienia. Aby zapobiec zniechęceniu, trening należy wiązać z dobrą zabawą! 

Spróbuj ustalić sobie plan treningowy z konkretnymi założeniami!

Sukces przede wszystkim zależy od spełnienia następujących warunków:

  1. Realny do osiągnięcia cel - na początku najlepszym rozwiązaniem będzie skupienie się na małych kroczkach, niż zakładaniu, że od razu zrobimy kroki milowe, bo najprawdopodobniej tego kroku nie uda się wykonać, jeżeli zniechęci Cię brak widocznych skutków. Zacznij od mniejszego wysiłku, stopniowo zwiększając jego stopień zaawansowania i częstotliwość.
  2. Metoda małych kroczków - tak, bo właśnie małymi kroczkami możemy dojść do celu dużo szybciej, bez nakładania na siebie "obowiązku" wyczerpującego wysiłku.
  3. Partner do ćwiczeń - zaproś bliską Ci osobę, by ćwiczyła razem z Tobą! Będziecie się wzajemnie motywować i będzie to wspaniała okazja do tego, by spędzić ze sobą więcej czasu ;)
  4. Różnorodność ćwiczeń - nie od dziś wiadomo, że monotonia bywa zniechęcająca, dlatego urozmaicaj sobie treningi. Jak to zrobić? Najprościej będzie wybrać sobie ulubionych vlogerów, z którymi będziesz ćwiczyć do różnorodnej muzyki! Warto zmieniać sobie zauczone już układy taneczne i poznawać nowe kroki.

Jak działa zumba?

Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Poprzez świetną zabawę poprawia sylwetkę, poprawia kondycję oraz wprowadza w dobry nastrój, dzięki energetycznej i pełnej słońca muzyce! Zazwyczaj układy taneczne nie są skomplikowane, zawierają proste kroki, które jest w stanie ogarnąć każdy.

Zumba to nic innego, jak połączenie przyjemnego z pożytecznym. 

Zamień męczący trening w świetną zabawę i daj porwać się latynoskim rytmom!

 

Barbara Weiss

Barbara Weiss

Czytaj poprzedni

Dieta owsiana - na czym polega?

Czytaj następny

Siła świadomego oddechu – dlaczego techniki oddychania są tak ważne?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).