Największe zalety jogi

Ostatnie lata to czas, kiedy z każdej strony uświadamiają nas, jak ważny jest ruch dla naszego zdrowia. Jego brak przekłada się nie tylko na otyłość, ale wyraźne problemy z kręgosłupem, a nawet przekłada się na poważne schorzenia i może być przyczyną nawet zawału. Wierząc, że jesteście świadomi zalet z aktywności fizycznej chcemy Wam przypomnieć, jakie korzyści przyniesie nam regularne uprawianie jogi.

Odprężenie i relaks

Okazuje się, że dokładne, powolne ćwiczenia mogą nas odprężyć równie dobrze co gorąca kąpiel czy wieczór z ulubioną książką. Trudno szukać innych ćwiczeń, które pomogą nam się zrelaksować i odprężyć tak, jak właśnie joga. Pomaga uspokoić umysł, zregenerować siły, a jednocześnie doda więcej energii do dalszych wyzwań. Wszystko dzięki odpowiednim ćwiczeniom oddechowym, medytacji i spokojnym, acz dokładnym ruchom.

(fot. Bikram Joga )

Joga działa przeciwbólowo

Okazuje się, że regularne ćwiczenia zmniejszają częstotliwość ataków migrenowych. Jednak joga doskonale radzi sobie również z bólem pleców i szyi. Cierpicie z powodu nieodpowiedniej pozycji lub długiego siedzenia w pracy? 15 minut na macie zadziała lepiej, niż popularne środki przeciwbólowe. Do tego ta forma ćwiczeń uelastyczni stawy, wzmocni chrząstkę, a więc pomoże pożegnać się z problemami kolan.

Wzmocnienie mięśni głębokich

Wiecie, które mięśnie odpowiadają za prawidłową, prostą postawę? To mięśnie głębokie korpusu, które mogą być wzmocnione właśnie dzięki jodze. Odpowiednie ćwiczenia niwelują napięcie, ból, a przy tym właśnie poprawiają postawę i sprawność fizyczną. Okazuje się, że regularne sesje przełożą się na prawidłową pozycję kręgosłupa!

Równowaga hormonalna

Popatrzmy trochę głębiej: naukowcy udowodnili, że joga pomaga uregulować gospodarkę hormonalną i pozytywnie wpływa na gruczoły wydzielania wewnętrznego. Do tego spokojne ćwiczenia pomagają przy bolesnej miesiączce, a nawet przy menopauzie. W mitologii możemy się dowiedzieć, że joga była prezentem Śiwy dla jego małżonki Parwati – ćwiczenia pomogły jej zachować wieczną młodość, piękno i zdrowie. Żyć wiecznie może nie będziemy, ale długoletnie piękno i młody wygląd? My się na to piszemy!  

Podkręcony metabolizm

Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy zmagają się z zaparciami i innymi problemami z trawieniem. Już kilka sesji jogi ureguluje pracę układu pokarmowego i przyśpieszy metabolizm. Oznacza to, że szybciej zauważymy efekty! Nie tylko wzmocnimy mięśnie, które optycznie wysmuklą sylwetkę, ale też zaczniemy tracić zbędne kilogramy!