Czwartek, Sierpień 13
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Akcesoria
  3. Pilates z obręczą

Pilates z obręczą

Ten “magiczny krążek” wprowadza dodatkowy opór podczas wykonywania ćwiczeń, przez co silniej angażuje do pracy mięśnie nóg, ramion, pleców i klatki piersiowej. Sprawdź, na czym polega pilates z obręczą i dlaczego warto go włączyć do swojego planu treningowego!

Magia gumowego krążka

W zależności od tego gdzie zostanie umieszczona obręcz (między kolanami, udami czy w dłoniach) dana grupa mięśni pracuje znacznie mocniej niż przy zwykłych ćwiczeniach pilatesu. Możemy ćwiczyć na stojąco, siedząco, leżąc na plecach, brzuchu lub na boku - tutaj krążek nas nie ogranicza! Dodatkowo, każde ćwiczenie pilates z obręczą powoduje, że zwiększa się nasza ogólna siła, a także poprawia się kondycja mięśni głębokich i przykręgosłupowych.

Ćwiczenia pilates z wykorzystaniem obręczy dają wiele korzyści:

  • poprawiają balans i równowagę ciała,
  • wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe,
  • zwiększają ogólną wytrzymałość,
  • prowadzą do intensywnego wzmocnienia wybranych grup mięśni (brzucha, klatki piersiowej, pośladków, nóg lub ramion),
  • urozmaicają klasyczny trening pilatesu.

(fot. SeaSalt Store)
Które ćwiczenie najbardziej Ci się podoba?

Odpowiednia obręcz to podstawa

Jak wybrać odpowiednią obręcz dla siebie? Przy zakupie ważne jest, aby sprawdzić, jaki opór stawia krążek. Przykładowo metalowe koła są bardziej wytrzymałe i mniej giętkie, przez co wymagają użycia większej siły w czasie ćwiczeń, natomiast te wykonane z gumy czy elastycznego plastiku są mniej wytrzymałe, lżejsze i łatwiej się z nimi ćwiczy. Wszystko zależy od naszych predyspozycji i umiejętności. Masz ochotę wypróbować obręcz do Pilatesu? Nie czekaj, kup ją już teraz i zadbaj o swoją sylwetkę!

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Nordic walking - chodzenie z kijkami

Czytaj następny

Dieta dla sportowców

Komentarze

Dla Ciebie

Opis ćwiczeń Pilates

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).