Czwartek, Kwiecień 9
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Tłusty czwartek - spalmy te kalorie

Elements envato

Tłusty czwartek - spalmy te kalorie

Tłusty czwartek może się wydawać jednym z najlepszych dni, jakie obchodzimy. Na pewno jednym z najsmaczniejszych! Co jednak z rozterkami: zjeść tego pączka czy lepiej nie? Podpowiadamy, jak móc bez skrupułów zjeść słodki przysmak, a następnie spalić zbędne kalorie!

 Przykładowe ćwiczenia na spalenie kalorii z pączka

Żeby spalić kalorie z jednego tylko pączka (350 kcal )możemy:

  • chodzić przez 1,5 godziny,
  • przez 60 minut uprawiać seks,
  • myć okna przez 1,5 godziny,
  • zmywać naczynia przez 2,5 godziny,
  • gotować przez 3,5 godziny,
  • 25 minut biegać umiarkowanym ale stałym tempem,
  • jeździć na rowerze przez 40 minut,
  • pływać przez 50 minut,
  • maszerować przez 80 minut,
  • skakać na skakance przez 40 minut,
  • ćwiczyć crossfit przez 30 minut,
  • wchodzić po schodach przez około 15 minut.

Oczywiście jest też opcja dla tych, którzy tego dnia robią sobie prawdziwe wolne! Żeby spalić kalorie z jednego pączka można też leżeć na kanapie i oglądać telewizję przez 10 godzin. Kto by się skusił na takie rozwiązanie?

Czy trzeba zrezygnować z pączków

Pączek wcale nie jest aż tak kaloryczny, jak mogłoby się nam wydawać. Tyle samo kalorii jest też w popularnym omlecie. Dlatego bez wyrzutów sumienia możecie sięgnąć po słodką przekąskę i nie martwić się zaprzepaszczeniem dotychczasowych rezultatów. W końcu od dawna wiadomo, że niezjedzenie pączka w Tłusty Czwartek może przynieść pecha – kto chce ryzykować? Warto jednak zakupić go ze sprawdzonego źródła, a nawet zrobić samemu! Decydując się jednak na pączki z sieci handlowych warto sprawdzić ich skład i unikać tych pakowanych w folię. 

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Zgrabne uda – na wyciągnięcie... nogi!

Czytaj następny

Rolowanie mięśni – jakie korzyści przynosi?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).