Poniedziałek, Czerwiec 24
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Odżywianie
  3. Dieta koreańska, czyli sposób gwiazd K-P...

DDOB

Dieta koreańska, czyli sposób gwiazd K-Popu na idealną sylwetkę

Koreańska dieta odchudzająca, inaczej dieta K-pop, jest inspirowana tradycyjną kuchnią koreańską. Ten sposób walki o wymarzoną sylwetkę staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Na czym polega dieta gwiazd K-popu?

Stosowanie diety koreańskiej ma pomóc osiągnąć sylwetkę gwiazd K-popu, gatunku muzycznego popularnego w Korei Południowej.

Zasady diety koreańskiej

Istnieje kilka wariantów diety koreańskiej, a każdy z nich trwa maksymalnie tydzień. Dieta nie powinna trwać dłużej, ponieważ jej najbardziej restrykcyjne odmiany mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Jedna z bardziej radykalnych wersji zakłada spożywanie trzech posiłków. Każdy z nich składa się z jednego kawałka chleba, 2 jajek oraz szklanki Coli Zero. Zdrowsze wersje diety K-pop dopuszczają spożywanie warzyw, ryb, owoców morza i ryżu. 

Ważnym elementem diety koreańskiej jest aktywność fizyczna. Można wykonywać zwykłe ćwiczenia cardio, jednak większą popularnością cieszą się treningi przygotowywane przez gwiazdy muzyki K-pop.

Z diety należy wyeliminować pszenicę i nabiał. Ważnym składnikiem jadłospisu jest kimchi - sfermentowana lub kiszona kapusta pekińska z dodatkiem warzyw i przypraw.


fot. Dieta OXY

Najważniejsze zasady diety K-pop to:

  • ograniczenie ilości spożywanych kalorii (maksymalnie 1500 kcal),
  • bazowanie na warzywach i zupach,
  • codzienne ćwiczenia,
  • ograniczenie tłuszczu i cukru,
  • unikanie przekąsek.

W jadłospisie nie ma miejsca na pszenicę i nabiał, a posiłki powinny bazować na produktach jak najmniej przetworzonych.

Opinie osób stosujących dietę koreańską wskazują, że rzeczywiście pozwala ona schudnąć. Spowodowane jest to przede wszystkim niską kalorycznością i regularnymi ćwiczeniami, które pozwalają osiągnąć deficyt kaloryczny. Przed zastosowaniem tak rygorystycznej metody odchudzania należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czytaj poprzedni

Jęczmienna, jaglana czy może bulgur? Która kasza jest najzdrowsza?

Czytaj następny

Uważasz jazdę na rowerze za nudną? Spróbuj aquacyclingu!

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).