Czwartek, Luty 20
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Czasem lepiej jest zrobić mniej

Elements envato

Czasem lepiej jest zrobić mniej

Ćwiczenia z serii Pilates skupiają się na wyjątkowej precyzji i kontroli ruchu. Wykonywanie ćwiczeń powoli i dokładnie jest znacznie lepsze, niż szybsza i mnie dokładna aktywność. Precyzja jest podstawą do harmonii, którą zapewnia ta metoda.

Kontrola i precyzja to nie wszystko

Przede wszystkim, decydując się na tą metodę ćwiczeń warto zapamiętać, że najważniejsza jest jakość wykonywanych ćwiczeń – nie ich ilość. Nie ma niestety uniwersalnej odpowiedzi na to, ile powtórzeń najlepiej wykonać. Każdy najlepiej zna swoje ciało i wie, na ile może sobie pozwolić. Może się okazać, że nawet jedno powtórzenie ćwiczenia spowoduje zmęczenie i pomoże nam poczuć wszystkie mięśnie. W takiej sytuacji tylko odpowiedni odpoczynek i złapanie oddechu pozwoli nam na prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia jeszcze raz.

Wyzwanie dla samego siebie

Odpowiednia znajomość swoich możliwości, a także dokładność przy wykonywaniu ćwiczeń pozwoli nam zrozumieć, ile powtórzeń zapewni nam najlepsze efekty. Niektóre ćwiczenia warto wykonać kilka razy – odpowiednie skupienie się na wszystkich mięśniach sprawi, że Pilates przyniesie najlepsze rezultaty. Pamiętajmy: jakość wykonywanych ćwiczeń szybciej przyniesie efekty, niż wykonywanie ich szybko i bez zastanowienia. Jakie są Wasze ulubione zestawy?

 

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Co to jest Pilates?

Czytaj następny

Przybory fitness, które warto mieć

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę LastLevel i Zaufanych Partnerów firmy LastLevel do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy LastLevel i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).