Niedziela, Wrzesień 27
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Czasem lepiej jest zrobić mniej

Elements envato

Czasem lepiej jest zrobić mniej

Ćwiczenia z serii Pilates skupiają się na wyjątkowej precyzji i kontroli ruchu. Wykonywanie ćwiczeń powoli i dokładnie jest znacznie lepsze, niż szybsza i mnie dokładna aktywność. Precyzja jest podstawą do harmonii, którą zapewnia ta metoda.

Kontrola i precyzja to nie wszystko

Przede wszystkim, decydując się na tą metodę ćwiczeń warto zapamiętać, że najważniejsza jest jakość wykonywanych ćwiczeń – nie ich ilość. Nie ma niestety uniwersalnej odpowiedzi na to, ile powtórzeń najlepiej wykonać. Każdy najlepiej zna swoje ciało i wie, na ile może sobie pozwolić. Może się okazać, że nawet jedno powtórzenie ćwiczenia spowoduje zmęczenie i pomoże nam poczuć wszystkie mięśnie. W takiej sytuacji tylko odpowiedni odpoczynek i złapanie oddechu pozwoli nam na prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia jeszcze raz.

Wyzwanie dla samego siebie

Odpowiednia znajomość swoich możliwości, a także dokładność przy wykonywaniu ćwiczeń pozwoli nam zrozumieć, ile powtórzeń zapewni nam najlepsze efekty. Niektóre ćwiczenia warto wykonać kilka razy – odpowiednie skupienie się na wszystkich mięśniach sprawi, że Pilates przyniesie najlepsze rezultaty. Pamiętajmy: jakość wykonywanych ćwiczeń szybciej przyniesie efekty, niż wykonywanie ich szybko i bez zastanowienia. Jakie są Wasze ulubione zestawy?

 

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Nordic walking - chodzenie z kijkami

Czytaj następny

Pilates dla początkujących

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).