Wtorek, Kwiecień 20
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Kilka popularnych treningów Ewy Chodakow...

Elements envato

Kilka popularnych treningów Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska cieszy się dużą sławą. Została sławną trenerką, która zmotywowała wiele kobiet do zadbania o swoją sylwetkę. Sprawdź, który jej trening będzie najlepszy dla Ciebie!

Treningi z Ewą Chodakowską

Ewa Chodakowska przygotowała już wiele treningów, które mają pomóc w spaleniu zbędnych kalorii, wspomóc odchudzanie, lub wymodelować ciało czy wzmocnić mięśnie. Spójrzmy więc na kilka tych najbardziej popularnych. Od którego z nich powinnaś zacząć? A może któregoś powinnaś unikać?

Najpierw zastanów się czy chcesz wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, czy bez. Zanim zaczniesz swoją przygodę, zaplanuj drogę do wymarzonej sylwetki. Poznaj kilka jej propozycji, by już teraz zaplanować, po które zestawy sięgniesz w dalszej kolejności.

Ćwiczenia na odchudzanie

Do treningów, które szybko pozwolą Ci schudnąć, zaliczamy:

  • Turbo spalanie,
  • Killer.

Oparte są one na interwałach, co oznacza, że skutecznie pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Każdy z nich trwa minut. Dlaczego tyle? Pamiętajmy, że nasz organizm spala zalegającą tkankę tłuszczową dopiero po chwili! Początkowy trening spala bieżące kalorie, a nie przyczynia się do ogólnego schudnięcia. Oba zestawy zapewniają utratę od 400 do nawet 600 kcal!  

Turbo spalanie to ćwiczenia idealne na początek. Nie zniechęcą Cię do aktywności fizycznej, za to na pewno pomogą przyzwyczaić Twoje ciało do ruchu i wysiłku!

Killer natomiast jest dużo bardziej intensywny, więc polecamy go osobom, które już rozpoczęły swoją przygodę z ćwiczeniami. Do tego pomoże Ci wymodelować sylwetkę. Możesz więc zauważyć, że Killer poprawi Twoją kondycję i wytrzymałość, wzmocni mięśnie, dotleni organizm i poprawi humor!

Ćwiczenia na modelowanie i wzmocnienie

Najlepsze treningi, które pomogą Ci wymodelować sylwetkę i wzmocnić mięśnie, to:

  • Skalpel, Skalpel 2, Skalpel wyzwanie,
  • Turbo Wyzwanie,
  • wspomniany wcześniej Killer.

Ewa Chodakowska zapewnia, że pierwszy zestaw, Skalpel, działa równie skutecznie co narzędzie chirurgiczne. Ćwiczenia z tego zestawu nie pomogą Ci spalić kalorii, ale wzmocnią i wyrzeźbią mięśnie, dzięki czemu cała sylwetka będzie zdawała się być smuklejsza! Każda następna część jest trudniejsza, a więc przeznaczona dla bardziej zaawansowanych osób.

Turbo Wyzwanie to propozycja dla prawdziwych twardzielek. Ćwiczenia polecamy szczególnie zaawansowanym osobom: intensywność i częstotliwość ćwiczeń może zniechęcić osoby, które dopiero zaczynają walkę o idealną sylwetkę. Regularny trening zapewni efekt nawet w 30 dni!

Pamiętaj, że Ewa Chodakowska na swoim profilu dostarcza więcej ćwiczeń i propozycji. Jeśli nasza lista nie spełnia Twoich oczekiwań, zobacz, co znajdziesz na jej Facebooku!

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Czytaj następny

Ćwiczenia na smukłą talię

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).