Cellulit dotyka coraz więcej kobiet: często też pojawia się u coraz młodszych osób. Wszystko przez nieodpowiednie jedzenie, siedzący tryb życia i oczywiście obciążenie genetyczne.  Dlatego też ćwiczenia mogą okazać się jedną z najlepszych broni przeciwko pomarańczowej skórce.

Skuteczne ćwiczenie na cellulit

To przede wszystkim skuteczna i darmowa metoda na pozbycie się cellulitu z ud, pośladków i brzucha. Powinny być one wykonywane regularnie: najlepiej kilka razy w tygodniu. Tylko wtedy szybko zauważymy różnicę! Takie ćwiczenia zmniejszą ilość podskórnej tkanki tłuszczowej, zniwelują obrzęki i poprawią wygląd oraz elastyczność skóry.

Tak samo, jak każdy trening, tak samo ćwiczenia na cellulit należy rozpocząć od rozgrzewki. Idealnie sprawdzi się tutaj rower stacjonarny, skoki na skakance, pajacyki lub tradycyjny rowerek na macie. Warto poświęcić na nią około 15 minut, po których rozciągniemy swoje mięśnie.

Hula hop w walce z cellulitem

Tak, to prawda! Urządzenie, które wiele z nas kochało w dzieciństwie będzie idealne do usunięcia nieestetycznej pomarańczowej skórki. Kręcenie hula hop angażuje pracę mięśni brzucha, pośladków i uda. Dzięki temu możemy zauważyć uelastycznienie skóry, szybkie zmniejszenie się i zniknięcie cellulitu i zwiększenie się talii. Ćwiczenia te są chyba najmniej męczące i przynoszą najwięcej efektów, na których nam zależy.

Początkujący powinni wybrać szerokie i lekkie hula hop – właśnie takim najłatwiej się kręci. Na rynku jest dostępnych wiele wariantów, jednak na nie przyjdzie jeszcze czas. Najlepsze efekty zapewni hula hip z kulkami masującymi i wypustkami na obręczy: będą one wywierać regularny nacisk na naszą skórę, co przełoży się na jej wzmocnienie i uelastycznienie.

Inne ćwiczenia wspomagające walkę z cellulitem

• Przysiady i unoszenie pośladków,
• trening z hantlami,
• unoszenie nóg,
• wyprostowywanie nóg,
• ćwiczenia typu interwał,
• treningi z piłką.