Sobota, Grudzień 5
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Akcesoria
  3. Hula hop w walce z cellulitem

Elements envato

Hula hop w walce z cellulitem

Cellulit dotyka coraz więcej kobiet: często też pojawia się u coraz młodszych osób. Wszystko przez nieodpowiednie jedzenie, siedzący tryb życia i oczywiście obciążenie genetyczne.  Dlatego też ćwiczenia mogą okazać się jedną z najlepszych broni przeciwko pomarańczowej skórce.

Skuteczne ćwiczenie na cellulit

To przede wszystkim skuteczna i darmowa metoda na pozbycie się cellulitu z ud, pośladków i brzucha. Powinny być one wykonywane regularnie: najlepiej kilka razy w tygodniu. Tylko wtedy szybko zauważymy różnicę! Takie ćwiczenia zmniejszą ilość podskórnej tkanki tłuszczowej, zniwelują obrzęki i poprawią wygląd oraz elastyczność skóry.

Tak samo, jak każdy trening, tak samo ćwiczenia na cellulit należy rozpocząć od rozgrzewki. Idealnie sprawdzi się tutaj rower stacjonarny, skoki na skakance, pajacyki lub tradycyjny rowerek na macie. Warto poświęcić na nią około 15 minut, po których rozciągniemy swoje mięśnie.

Hula hop w walce z cellulitem

Tak, to prawda! Urządzenie, które wiele z nas kochało w dzieciństwie będzie idealne do usunięcia nieestetycznej pomarańczowej skórki. Kręcenie hula hop angażuje pracę mięśni brzucha, pośladków i uda. Dzięki temu możemy zauważyć uelastycznienie skóry, szybkie zmniejszenie się i zniknięcie cellulitu i zwiększenie się talii. Ćwiczenia te są chyba najmniej męczące i przynoszą najwięcej efektów, na których nam zależy.

Początkujący powinni wybrać szerokie i lekkie hula hop – właśnie takim najłatwiej się kręci. Na rynku jest dostępnych wiele wariantów, jednak na nie przyjdzie jeszcze czas. Najlepsze efekty zapewni hula hip z kulkami masującymi i wypustkami na obręczy: będą one wywierać regularny nacisk na naszą skórę, co przełoży się na jej wzmocnienie i uelastycznienie.

Inne ćwiczenia wspomagające walkę z cellulitem

  • Przysiady i unoszenie pośladków,
  • trening z hantlami,
  • unoszenie nóg,
  • wyprostowywanie nóg,
  • ćwiczenia typu interwał,
  • treningi z piłką.
Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Fast foody dla sportowców

Czytaj następny

Domowa siłownia Amazfit HomeStudio

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).