Czwartek, Luty 29
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Akcesoria
  3. Klocki i Bolster do jogi - jak wybrać?

Klocki i Bolster do jogi - jak wybrać?

Klocki do jogi to akcesoria, które znacznie ułatwią nam ćwiczenia czy jogę. Jak ich używać? Który rodzaj wybrać?

 

Bolstery do jogi są bardzo pomocne, jeżeli nie jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia lub po prostu chcemy odpocząć. Szczegółowo o tym, do czego służą pisaliśmy w naszym artykule. Bardzo ważną kwestią jest to, aby dobrać odpowiedni klocek do wykonywanej aktywności. 

  • Bolster z wypełnieniem z gryki - jest dosyć ciężki, dlatego dobrze nadaje się do siadów. Jest twardy i elastyczny, więc nie odkształca się i nie nagrzewa, ma także właściwości antypotowe. Z biegiem czasu łuska kruszy się i niestety, ale trzeba wypełnić wałek.
  • Bolster z bawełną - świetnie amortyzuje punkt wyginania się w wygięciach np. do tyłu. Jest miękki, dzięki czemu dobrze wypełnia przestrzeń. Odrobinę lżejszy od wałka/bolstera z gryką o takich samych rozmiarach. Nieco łatwiej jest go używać do podparcia pionowego przy ścianie, ale nie daje stabilnego podparcia np. w siadach (do siadów przyda się raczej twardy koc lub klocek).

Pozycje przy pomocy klocka miękkiego:

fot. portal jogi

Klocki drewniane

Charakteryzują się najwyższą trwałością i twardością. Klocki drewniane zapewniają doskonałą stabilność. Istnieje ich kilka rodzajów:

  • bambusowy - to drewno jest jednym z najtwardszych materiałów organicznych. Klocek bambusowy jest odporny na uszkodzenia mechaniczne.
  • Dębowy - zapewnia doskonałą stabilność, a wyraźnie odcięte krawędzie pozwalają na  precyzyjnie „czucie” klocka dłonią, choć osobom początkującym mogą sprawiać pewien dyskomfort. 
  • Sosnowy - to niedrogi klocek, lżejszy niż klocki dębowe czy bukowe, ale zapewniający wystarczającą stabilność w czasie ćwiczeń. Budowa z miękkiego drewna sosnowego sprawia ze klocki te narażone są na powstawanie niewielkich wgnieceń na ich powierzchni w czasie intensywnego użytkowania.

Pamiętaj, że wybór odpowiedniego bolstera jest znaczący dla Twoich ćwiczeń. Jeżeli jednak wolisz domowe sposoby, to zamiast bolstera możesz użyć zwiniętego koca, a zamiast klocka - kilku książek. 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Superfoods w diecie sportowca

Czytaj następny

Amazake, czyli przepis na japońskie zdrowie i urodę

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).