Środa, Kwiecień 21
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Taniec brzucha dla smukłej sylwetki

Elements envato

Taniec brzucha dla smukłej sylwetki

Taniec brzucha kojarzy nam się z egzotycznymi krajami i pięknymi kobietami. Niestety, w Polsce nie cieszy się on dużą popularnością. Dlaczego warto się do niego przekonać?

Taniec brzucha – erotyzm czy ćwiczenia

Możesz znać ten taniec pod innymi nazwami: tańcem orientalnym lub wschodnim. Pierwsze, co pewnie przychodzi Ci na myśl, to zmysłowy ruch bioder i brzucha. Jeśli jednak spojrzysz uważniej, dojrzysz, że taniec brzucha angażuje do ruchu cale ciało.

W jego trakcie wykorzystywane są prawie wszystkie mięśnie. To właśnie dlatego taniec brzucha nadaje się idealnie do walki o smukłą sylwetkę i płaski brzuch! Tańcząca kobieta może liczyć na wyrzeźbienie brzucha, bioder, ud i pośladków. Wszystko dzięki napinaniu i rozluźnianiu się mięśni, a także obrotom miednicy. Poniżej znajdziesz kilka słów o tym, jak w ogóle rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha! 

Zalety tańca brzucha

Przede wszystkim, ta forma aktywności znacznie poprawia kondycję oraz… atrakcyjność seksualną! Regularny taniec pomaga wysmuklić sylwetkę, wzmocnić (oraz wyrzeźbić!) mięśnie brzucha, a do tego poprawia samopoczucie. Jakie efekty zauważysz w pierwszej kolejności?

  • Znaczne wcięcie w talii.
  • zaokrąglenie się linii bioder (koniec z bryczesami!),
  • wzmocnienie mięśni: nóg, ramion, grzbietu,
  • wyrzeźbienie mięśni brzucha.

Oznacza to, że sylwetka nie tylko staje się bardziej smukła ale też bardziej kobieca i seksowna. Odpowiednio dobrana choreografia pomoże kobietom z każdym rodzajem sylwetki! Nie można zapomnieć również o tym, że taniec brzucha znacznie poprawia kondycję i ogólną wytrzymałość organizmu.

Efekty – kiedy się ich spodziewać

Każde ćwiczenie wymaga regularności. Efekty pojawiają się po dwóch, a nawet sześciu tygodniach. Jako, że nasza propozycja angażuje do pracy całe ciało, to mogą się one pojawić znacznie szybciej! Warunkiem jest jednak systematyczność jego wykonywania! Wcięcie talii oraz redukcja tłuszczu z brzucha to pierwsze rzeczy, które możesz zauważyć. Z czasem dojdzie również wysmuklenie rąk, wzmocnienie nóg oraz zwiększona gibkość i elastyczność ciała.

Nie da się ukryć, że taniec brzucha jest również po prostu widowiskowy! Pokaż go swojemu partnerowi, a na pewno nie oderwie od Ciebie wzroku i rąk!

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Pilates czyli jak kształtować idealną sylwetkę

Czytaj następny

Trening na czczo czy po posiłku?

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).