Poniedziałek, Październik 18
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Taniec brzucha dla smukłej sylwetki

Elements envato

Taniec brzucha dla smukłej sylwetki

Taniec brzucha kojarzy nam się z egzotycznymi krajami i pięknymi kobietami. Niestety, w Polsce nie cieszy się on dużą popularnością. Dlaczego warto się do niego przekonać?

Taniec brzucha – erotyzm czy ćwiczenia

Możesz znać ten taniec pod innymi nazwami: tańcem orientalnym lub wschodnim. Pierwsze, co pewnie przychodzi Ci na myśl, to zmysłowy ruch bioder i brzucha. Jeśli jednak spojrzysz uważniej, dojrzysz, że taniec brzucha angażuje do ruchu cale ciało.

W jego trakcie wykorzystywane są prawie wszystkie mięśnie. To właśnie dlatego taniec brzucha nadaje się idealnie do walki o smukłą sylwetkę i płaski brzuch! Tańcząca kobieta może liczyć na wyrzeźbienie brzucha, bioder, ud i pośladków. Wszystko dzięki napinaniu i rozluźnianiu się mięśni, a także obrotom miednicy. Poniżej znajdziesz kilka słów o tym, jak w ogóle rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha! 

Zalety tańca brzucha

Przede wszystkim, ta forma aktywności znacznie poprawia kondycję oraz… atrakcyjność seksualną! Regularny taniec pomaga wysmuklić sylwetkę, wzmocnić (oraz wyrzeźbić!) mięśnie brzucha, a do tego poprawia samopoczucie. Jakie efekty zauważysz w pierwszej kolejności?

  • Znaczne wcięcie w talii.
  • zaokrąglenie się linii bioder (koniec z bryczesami!),
  • wzmocnienie mięśni: nóg, ramion, grzbietu,
  • wyrzeźbienie mięśni brzucha.

Oznacza to, że sylwetka nie tylko staje się bardziej smukła ale też bardziej kobieca i seksowna. Odpowiednio dobrana choreografia pomoże kobietom z każdym rodzajem sylwetki! Nie można zapomnieć również o tym, że taniec brzucha znacznie poprawia kondycję i ogólną wytrzymałość organizmu.

Efekty – kiedy się ich spodziewać

Każde ćwiczenie wymaga regularności. Efekty pojawiają się po dwóch, a nawet sześciu tygodniach. Jako, że nasza propozycja angażuje do pracy całe ciało, to mogą się one pojawić znacznie szybciej! Warunkiem jest jednak systematyczność jego wykonywania! Wcięcie talii oraz redukcja tłuszczu z brzucha to pierwsze rzeczy, które możesz zauważyć. Z czasem dojdzie również wysmuklenie rąk, wzmocnienie nóg oraz zwiększona gibkość i elastyczność ciała.

Nie da się ukryć, że taniec brzucha jest również po prostu widowiskowy! Pokaż go swojemu partnerowi, a na pewno nie oderwie od Ciebie wzroku i rąk!

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Vacuum - mało znana metoda na talię osy

Czytaj następny

Joga twarzy dla zewnętrznego piękna

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).