Czwartek, Sierpień 13
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Jumping fitness - nowy rodzaj ćwiczeń

Jumping fitness - nowy rodzaj ćwiczeń

Jumping Fitness, czyli fitness na trampolinach! Ostatnio staje się coraz bardziej popularny, co stoi za jego fenomenem?

Zasady

Jumping Fitness to trening fitness na specjalnej, profesjonalnej, jednoosobowej trampolinie, który niesie ze sobą bardzo dużo korzyści. Podczas jednej godziny zajęć, spalamy do 1000 kcal! Pomimo tak wysokiej skuteczności wiele osób uważa, że ta "dziecięca zabawa" jest niebezpieczna, my natomiast zachęcamy do tej zabawy! Każda aktywność fizyczna w granicach rozsądku jest wskazana! Jumping fitness to nic innego jak kombinacja ćwiczeń, wykonywanych na trampolinie do ćwiczeń, która jest wyposażona w specjalny uchwyt. Dzięki niemu utrzymywanie równowagi jest prostsze oraz pozwala na wykonywanie bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Skakanie jest połączone z treningiem wzmacniającym i elementami aerobiku. W rytm każdej muzyki możliwe jest wykonywanie efektownych układów tanecznych, dzięki temu nasz trenig za każdym razem może wyglądać inaczej! 

Ćwiczenia mogą być bardzo spokojne, z lekkim kołysaniem się na trampolinie, bez wybijania się do góry albo bardziej aktywne, podnoszące tętno, np. bieg w miejscu lub taniec. Mogą również polegać jedynie na skakaniu, podczas którego wzmacniają się mięśnie brzucha, pośladków i nóg. Dzięki możliwościom zastosowania wielu ruchów oraz technik jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała. Zmusza mięśnie, zwłaszcza głębokie do szybkich skurczów, a miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację (w odróżnieniu od twardej ziemi), dlatego nie obciąża naszych stawów.

Dlaczego warto ćwiczyć na trampolinie?

  • Skakanie to dobry trening kondycyjny. Usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia.
  • To idealna forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu.
  • Wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki.
  • Zwiększa gibkość i koordynację ruchową.
  • Sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.
Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Czytaj poprzedni

Jumping fitness - nowy rodzaj ćwiczeń

Czytaj następny

Vacuum - mało znana metoda na talię osy

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).