Klocki do jogi to akcesoria przydatne szczególnie osobom początkującym, które nie są dostatecznie rozciągnięte. Jak należy ich używać? Które kostki wybrać?

Body & mind

Ćwiczenia z kostką do jogi są bezpieczniejsze i łatwiejsze od ćwiczeń wykonywanych bez tego przyrządu. Są to akcesoria wielofunkcyjne. W zależności od rodzaju materiału, formy zastosowania i rodzaju wykonywanych ćwiczeń, klocki do jogi mogą zarówno zmniejszać, jak i zwiększać intensywność ćwiczeń wykonywanych z ich użyciem. Pomagają rozciągnąć mięśnie, zrelaksować i rozluźnić przykurczone strefy, ale mogą też służyć do ćwiczeń wzmacniających. Są także bardzo przydatne w nauce konkretnych pozycji, czyli tzw. asan. Mogą pełnić rolę podpórki przy pozycji leżenia tyłem, pozycji stojącej, siedzącej, a także przy skrętach. Dobrze dobrane ćwiczenia z wykorzystaniem tych kostek pomogą wymodelować sylwetkę i wzmocnić mięśnie.

fot. portalyoga

Klocki (kostki) do jogi - rodzaje

W sprzedaży oferowane są klocki do jogi wykonane z różnego rodzaju materiałów:

• piankowe - lekkie i dość elastyczne, choć odporne na odkształcenia klocki z kolorowej pianki. Przeznaczone są zwłaszcza dla osób początkujących.
• Klocki korkowe - wykonane z mocno sprasowanego korka, dzięki czemu są wystarczająco twarde, ale zachowują dużą lekkość. Polecane są zwłaszcza osobom, które dużo podróżują lub lubią ćwiczyć jogę w plenerze. Takie akcesoria bez problemu można zapakować i zabrać ze sobą w dowolne miejsce.
• Klocki drewniane, wykonane w 100% z drewna bukowego, dębowego lub sosnowego. To najtwardszy, a jednocześnie najbardziej trwały rodzaj klocków do jogi, wykorzystywany powszechnie w klubach fitness i profesjonalnych szkołach jogi. Najpopularniejsze są klocki wykonane z jasnego drewna sosnowego.

Większość z nich jest dostępna w sprzedaży o wymiarach około 21-23 cm x 11-12 cm x 6-8 cm. W zależności od rodzaju materiału, z którego są wykonane, mają one jednak bardzo różny ciężar: od 300 g (w przypadku lekkiego klocka piankowego) do nawet około 1300 g (tyle wynosi waga klocka do jogi wykonanego z drewna dębowego).