Jeśli lubisz pływać i jeździć na rowerze to nie ma lepszych ćwiczeń od aquacyclingu! Sprawdź to i przekonaj się na własnej skórze, a nie pożałujesz! 

Innowacyjny trening pod wodą

Czym jest aquacycling? To nic innego jak trening łączący jazdę na rowerze stacjonarnym i ćwiczenia w wodzie. Są to zajęcia fizyczne, które odbywają się na rowerze stacjonarnym. Podkreślmy, że jest to specjalny jednoślad - wykonany ze stali nierdzewnej. Zanurzony w wodzie wykorzystuje jej opór jako element obciążenia. Są to ćwiczenia aerobowe, urozmaicone poprzez częste zmiany pozycji, tempa i kierunku jazdy.

Co ciekawe, podczas 45 minut możesz spalić ponad 1000 kcal! Brzmi zachęcająco? Dla nas nawet bardzo!

fot. Stylowi

Co jeszcze daje nam aquacycling? Jakie przynosi plusy? Przede wszystkim daje relaksujący efekt odprężającego masażu wodnego, odciążając i wspomagając regenerację stawów, ale nie tylko.

• Zapobiega żylakom,
• poprawia kondycję fizyczną,
• zwiększa wydolność oddechową,
• polepsza pracę serca i płuc,
• dotlenia organizm,
• poprawia pracę układu krążenia.

Same zalety! Jazda na rowerach w basenie to także świetna zabawa, nie tylko dla młodszych osób! Aquacycling to fitness w wodzie doskonały dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku!

Jak wyglądają ćwiczenia?

Zajęcia odbywają się zazwyczaj w kilkuosobowych grupach i są prowadzone przez instruktora prezentującego poszczególne zestawy ćwiczeń, określającego tempo oraz mobilizującego do wytężonego wysiłku. 

Rodzaj treningu jest dobierany do wieku, ale też poziomu zaawansowania uczestników. Zanurzone w wodzie jednoślady pozwalają na kontrolowanie wysiłku. W czasie zajęć stosowane są zróżnicowane jednostki treningowe. Wysiłek intensyfikowany jest tutaj poprzez zmianę oporu. Jego optymalne dopasowanie jest możliwe dzięki indywidualnej kontroli tętna. 

Zobacz, jak wygląda aquacycling!

Intensywne zajęcia w grupie przy dynamicznej muzyce to idealna motywacja do dobrego treningu, a także wspaniała okazją do zawarcia nowych znajomości. A Ty, próbowałeś już aquacyclingu? Jeżeli nie jesteś przekonany, możesz spróbować czegoś mniej innowacyjnego, np. indoor cyclingu. Zachęcamy!