Chociaż wszyscy powinni już wiedzieć, jak ważne są dla nas ćwiczenia, to nadal są ludzie, którzy częściej ćwiczą wymówki. Mamy odpowiedź na każdą z nich! Każda pora jest najlepsza, by przestać szukać pretekstu do wylegiwania się na kanapie!

Wymówka nr 1: pilates jest dla kobiet

To dość przykre stwierdzenie. Pilates często nadal jest kojarzony z takimi aktywnościami, jak aerobik i zumba. Ćwiczenia te zostały jednak skonstruowane tak, by pomóc każdemu: niezależnie od płci, wieku czy sprawności fizycznej. Właściwie to ćwiczenia zostały stworzone przez mężczyznę – Pilatesa. To nie aktywność, w czasie której wymagane będą podskoki, skoczna muzyka i pełno pozytywnej energii. To ostatnie przyjdzie samo!

(fot. MultiClub)

Wymówka nr 2: bez wysiłku i zmęczenia nie ma ćwiczeń

Zauważyliście, że Pilates zazwyczaj jest wybierany przez osoby początkujące, niż przez osoby regularnie ćwiczące? Niektórzy wierzą, ze tylko wysiłkiem i potem przy ciężarach i na siłowni uzyskają zamierzone efekty. Jednak twórca tych ćwiczeń trenował bokserów i gimnastyków, a cały projekt powstał na podstawie siły i wytrzymałości starożytnych sportowców. A w tamtym czasie nie było przecież żadnych siłowni czy odżywek - są to wymysły obecnych czasów. Coraz mniej jednak osób liczy na prawdziwe efekty, a nie na szybkie wyniki przy sztucznych produktach.

Wymówka nr 3: nadwaga

Owszem, dużo nadprogramowych kilogramów jest przeciwskazaniem do ćwiczeń. Na szczęście nie wszystkich! Pilates opiera się na powolnych, dokładnych ćwiczeniach, gdzie nadwaga nie stanowi większego utrudnienia, a już na pewno nie jest przeciwwskazaniem! Powrót do ćwiczeń ułatwi codzienne czynności: zwiększy mobilność, pomoże rozciągnąć ciało i doda więcej energii. Gdziekolwiek więc jesteśmy teraz – zawsze jest to najlepsze miejsce, by zacząć.

Wymówka nr 4: brak czasu – małe dzieci

Oczywiście, że małe dzieci stawiają przed nami duże wyzwania. Jednak matka czy ojciec nie przestają być kobietą i mężczyzną. Dbanie o siebie zawsze jest ważne, w każdym etapie życia. Ćwiczenia Pilates pomagają stopniowo wrócić do aktywności fizycznej: wystarczy nawet chwila, by wyciszyć się i zadbać o swoje własne potrzeby. Cierpliwość i opanowanie, którego uczą sekwencje przydadzą się również w codziennym, rodzinnym życiu!