Niedziela, Wrzesień 27
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Pilates – ćwicz ciało, a nie wymówki

Pilates dla zdrowia

Pilates – ćwicz ciało, a nie wymówki

Chociaż wszyscy powinni już wiedzieć, jak ważne są dla nas ćwiczenia, to nadal są ludzie, którzy częściej ćwiczą wymówki. Mamy odpowiedź na każdą z nich! Każda pora jest najlepsza, by przestać szukać pretekstu do wylegiwania się na kanapie!

Wymówka nr 1: pilates jest dla kobiet

To dość przykre stwierdzenie. Pilates często nadal jest kojarzony z takimi aktywnościami, jak aerobik i zumba. Ćwiczenia te zostały jednak skonstruowane tak, by pomóc każdemu: niezależnie od płci, wieku czy sprawności fizycznej. Właściwie to ćwiczenia zostały stworzone przez mężczyznę – Pilatesa. To nie aktywność, w czasie której wymagane będą podskoki, skoczna muzyka i pełno pozytywnej energii. To ostatnie przyjdzie samo!


(fot. MultiClub)

Wymówka nr 2: bez wysiłku i zmęczenia nie ma ćwiczeń

Zauważyliście, że Pilates zazwyczaj jest wybierany przez osoby początkujące, niż przez osoby regularnie ćwiczące? Niektórzy wierzą, ze tylko wysiłkiem i potem przy ciężarach i na siłowni uzyskają zamierzone efekty. Jednak twórca tych ćwiczeń trenował bokserów i gimnastyków, a cały projekt powstał na podstawie siły i wytrzymałości starożytnych sportowców. A w tamtym czasie nie było przecież żadnych siłowni czy odżywek - są to wymysły obecnych czasów. Coraz mniej jednak osób liczy na prawdziwe efekty, a nie na szybkie wyniki przy sztucznych produktach.

Wymówka nr 3: nadwaga

Owszem, dużo nadprogramowych kilogramów jest przeciwskazaniem do ćwiczeń. Na szczęście nie wszystkich! Pilates opiera się na powolnych, dokładnych ćwiczeniach, gdzie nadwaga nie stanowi większego utrudnienia, a już na pewno nie jest przeciwwskazaniem! Powrót do ćwiczeń ułatwi codzienne czynności: zwiększy mobilność, pomoże rozciągnąć ciało i doda więcej energii. Gdziekolwiek więc jesteśmy teraz – zawsze jest to najlepsze miejsce, by zacząć.

Wymówka nr 4: brak czasu – małe dzieci

Oczywiście, że małe dzieci stawiają przed nami duże wyzwania. Jednak matka czy ojciec nie przestają być kobietą i mężczyzną. Dbanie o siebie zawsze jest ważne, w każdym etapie życia. Ćwiczenia Pilates pomagają stopniowo wrócić do aktywności fizycznej: wystarczy nawet chwila, by wyciszyć się i zadbać o swoje własne potrzeby. Cierpliwość i opanowanie, którego uczą sekwencje przydadzą się również w codziennym, rodzinnym życiu!

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Batony proteinowe - hit czy kit

Czytaj następny

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla każdego

Komentarze

Dla Ciebie

Polecamy

Kategorie

Popularne tagi

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).