Czwartek, Kwiecień 9
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ćwiczenia
  3. Zalety pilatesu czyli ćwiczenia pozwalaj...

Zalety pilatesu czyli ćwiczenia pozwalające poczuć pracę własnych mięśni

Jeszcze do niedawna ćwiczenia pilatesa były wykonywane tylko przez dwie grupy ludzi: tancerzy, którzy rozumieli i doceniali zasady, na jakich ta gimnastyka bazuje, oraz zamożną elitę, która mogła sobie pozwolić na treningi prywatne. Efektem ćwiczeń jest silne i jędrne ciało. Warto więc robić te ćwiczenia, by poczuć pracę własnych mięśni. Bądźcie gotowi podjąć to wyzwanie także dla dobra waszej psychiki. Obecnie modne są treningi, które za ważne uznają łączenie wysiłku ciała i ducha. Praktyczne przyczyny takiego boomu. Ludziom trudno rozumieć i czuć własne ciało. Nabywanie umiejętności wsłuchiwania się w pracę swoich mięśni jest efektem ubocznym treningu pilatesa. Piętnaście lat temu wielu ludzi nie wiedziało nawet, jak przebiegają mięśnie brzucha. Kiedy rozpoczęła się rewolucja w ćwiczeniach, zaczęliśmy się uczyć i eksperymentować.

Do tej pory, choć wielu z nas miało już prawdopodobnie kontuzję lub dwie, byliśmy przekonani, że sztywność, brak wyćwiczenia mięśni brzucha , pleców i mięśni mieszczących się w obrębie miednicy jest naturalna. Ćwiczenia pilatesa to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, jednocześnie jednak trudny i dlatego naprawdę skuteczny. Sekretem giętkiego , "piltesowego" wyglądu jest silny rozwój centrum naszego ciała - mięśni brzucha, pleców i miednicy. Joseph Pilates rozumiał, że jeśli silna jest okolica splotu słonecznego, to całe ciało lepiej funkcjonuje. Trening ten poprawi też twoją równowagę, stabilność ciała i koordynację.

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Czytaj poprzedni

Masaż bańką chińską - skuteczny w walce z cellulitem

Czytaj następny

Joga twarzy dla zewnętrznego piękna

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).