Zesztywnienie mięśni często towarzyszy infekcjom związanym z obniżoną odpornością, złej pozycji podczas snu, ale także po tzw. „przewianiu”. Jak poradzić sobie z niekomfortowym kręczem szyi?

Naturalnie, że pomoże!

Kręcz szyi może pojawić się w każdym wieku, a jego bolesne objawy często powodują zarówno dyskomfort fizyczny, jak i psychiczny. Aby zmniejszyć ból z nim związany, warto zastosować maść pieprzową, którą bez problemu zrobicie w domu – odrobinę oleju kokosowego należy wymieszać z ½ łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu, a następnie dokładnie wymieszać. Maść wsmarowywać w bolące miejsce co 2-3 godziny. Pomocne będą także olejki eteryczne, np. cynamonowy, eukaliptusowy lub imbirowy. Do litra ciepłej wody nalejcie ok. 25 kropel, po czym zamoczcie w roztworze ręcznik i przykładajcie przez 15-20 minut w źródło bólu.

Fot. shutterstock.com

Zrelaksujcie się w prosty sposób

Jeżeli zawczasu zauważycie, że mięśnie są zesztywniałe, warto się delikatnie rozciągnąć. Warto również wymasować bolesne miejsce palcami, okrężnymi, mocnymi ruchami. Ukojenie przyniesie także masaż wibracyjny, wykonywany urządzeniami, które bez problemu znajdziecie w Internecie. Ośrodki fizjoterapeutyczne korzystają m.in. z Vitafonu. Taki zabieg niweluje wszelkie stany zapalne, pobudza nerwy do regenerowania. Z pewnością powyższe metody pomogą wam pokonać dyskomfort związany z nagłym kręczem szyi!