Sport po szczepieniu przeciw COVID-19

Pewnie zastanawiasz się czy po tej nowej domięśniowej szczepionce możesz pójść na rower lub długi spacer? Okazuje się, że wiele tak naprawdę zależy od… Ciebie!

Samopoczucie na piątkę

Wiele osób pierwszą i drugą dawkę szczepienia przechodzi całkowicie bezobjawowo. W takim przypadku nie ma sensu, żeby unikać aktywności fizycznej. Jeśli nie boli Cię ręka, nie czujesz się osłabiony, to śmiało skorzystaj z pięknej pogody i wsiądź na rower! Pamiętaj jednak, by w razie czego wrócić do domu, gdybyś poczuł się gorzej.

Badania, które opisał dr Michał Domaszewski, udowadniają, że sport nie ma żadnego wpływu na reakcję immunologiczną lub liczę wytworzenia przeciwciał. Z drugiej jednak strony odpoczynek wspiera organizm w walce i pomaga mu się szybciej zregenerować.

Wszystkie przeciwwskazania są jasno wymienione

„Wszystkie przeciwskazania do szczepionki są bardzo dokładnie i konkretnie wymienione w charakterystyce produktu leczniczego. Nie ma tam wzmianki o aktywności fizycznej, więc zalecenie przerwy w treningach nie jest rekomendacją oficjalną. Nie zmienia to jednak faktu, że w przypadku przyjęcia jakiejkolwiek szczepionki, lepiej nie biec maratonu już następnego dnia. Po szczepieniu organizm jest zajęty wytwarzaniem przeciwciał, a spokój i wypoczynek będą temu sprzyjać.”

Oznacza to, że nie musisz specjalnie rezygnować ze swojego treningu! Zwłaszcza, jeśli miała to być lekka i relaksująca aktywność. Dlatego spacer, jazda na rowerze czy nawet pływanie mogą Ci pomóc – zwłaszcza w poprawieniu samopoczucia!

Jeśli jednak czujesz się gorzej, lub doskwiera Ci ból ręki, zrezygnuj z jednego dnia ćwiczeń. Twoje dotychczasowe efekty na tym nie ucierpią, a Ty może nadrobisz czas na zaległą książkę lub serial.