Sobota, Październik 12
Pilates&Fitness Logo
  1. Pilates&Fitness
  2. Ciekawostki
  3. Fenomen pilatesu

Fenomen pilatesu

Pilates jest fenomenem w dziedzinie fitness. Może go uprawiać każdy, bez względu na wiek i warunki fizyczne. Nie są to kolejne męczące ćwiczenia, to zupełnie inna droga do osiągnięcia sukcesu.

Metoda ta ma na celu stworzenie przede wszystkim równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa nie tylko na to jak wygląda ciało, ale jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia spokojne, nie męczące, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała. Specjaliści określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych aktywności ruchowych.

Dlaczego Pilates jest tak efektywny? Jest to bowiem trening całego ciała. W jego skład wchodzi ponad 500 różnych ćwiczeń, które są inspirowane głównie jogą i baletem. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Celem jest elastyczność i równowaga ciała.

Ćwiczenia Pilatesa wymagają wysokiej koncentracji i skupienia. Są to powolne i precyzyjne ruchy o niewielkim zasięgu. Przez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, można w krótkim czasie uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.Pilates nie skupia się tylko na mięśniach dużych i mocnych. Wzmacnia też mięśnie słabe i małe, o których istnieniu nawet nie wiemy. Ciało dzięki temu odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, ładniej chodzimy - lżej i z gracją.

Korzyści stosowania metody Pilatesa.

  • Poprawia elastyczność ciała.
  • Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
  • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
  • Wysmukla sylwetkę.
  • Poprawia stabilność kręgosłupa.
  • Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
  • Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
  • Rozluznia ramiona, kark i górną część pleców.
Pilates&Fitness

Pilates&Fitness

Czytaj poprzedni

Aerobiczna szóstka Weidera, czyli doskonały zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

Czytaj następny

Mięsień czworogłowy uda - budowa, funkcje oraz ćwiczenia

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).