Coraz więcej treningów w swojej nazwie ma dopisek LM lub Les Mills. Jedno jest pewne - zyskują one popularność z każdą chwilą! Zebraliśmy w jednym miejscu jak najwięcej informacji, które wytłumaczą, jak mała rodzinna firma zyskała miano prawdziwej potęgi.  

Krótka historia Les Mills 

Może znasz już to nazwisko? Philip Mills to olimpijczyk, który w latach 60 otworzył swoją własną siłownię w Nowej Zelandii. Jego zaangażowanie i zafascynowanie sportem przeszło najpierw na jego syna, a następnie na coraz większą ilość ludzi. W końcu rozprzestrzeniło się to na cały świat. Zobacz czy jego trening nie sprawdzi się u Ciebie! Coś musi być na rzeczy, skoro treningi les Mills prowadzone są w ponad 20 tysiącach klubów.  Poniżej znajdziesz krótką propozycję na domowy trening.

Szczęśliwa 13 od Les Mills 

Na chwilę obecną mamy dostępnych 13 programów treningowych, które są dostępne w wielu klubach, na płytach i oczywiście w Internecie. Zakładają one zmianę choreografii, dzięki czemu ćwiczenia pozwalają na ciągły rozwój i przede wszystkim – nie nudzą się. Po sprawdzeniu kilku treningów grupowych zauważyliśmy, że 3 z nich cieszą się największą popularnością: 

• LM Bodypump – jest to przede wszystkim pierwszy trening opracowany przez byłego olimpijczyka we współpracy z jego żoną. Ćwiczenia polegają głównie na lekkich i umiarkowanych ciężarach, wielu powtórzeniach i energicznej muzyce! Większość treningów Les Mills przeprowadzana jest w “towarzystwie” muzyki, która pomaga szybciej złapać  odpowiednie tempo oraz umila czas na siłowni. 

• LM CXWORK – jest to trening, który polega przede wszystkim na wzmocnieniu kręgosłupa, poprawieniu postawy i ogólnym umocnieniu całego ciała. W czasie treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśni. 

• LM Bodycombat – ten trening słynie ze swojej intensywności. Już jedna sesja pozwala spalić nawet 750 kcal, co stanowi naprawdę zaskakujący wynik. To jedyne takie połączenie tradycyjnych ćwiczeń i sztuk walki, które nie tylko wzmacniają mięśnie, ale poprawiają zwinność i szybkość. 

Która z tych propozycji najbardziej odpowiada Twoim potrzebom? Jesteśmy pewni, że nawet, jeśli nie zdecydujesz się na któryś z tych trzech treningów, to w pozostałych 10 znajdziesz coś dla siebie.